2010年 11月 18日
地脚トレーニング Lv1-1 |
これがロング走強度を少し上回るペースか・・・
まぁ、レベル1だから楽なんだろう。
アップ10分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス96 75%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス97 75%
休憩 3分
負荷3 39x15で 2分 心拍域75% ケイデンス91 75%
クール7分
Dst 11.74km Avg 23.3km/h 205kcal
まぁ、レベル1だから楽なんだろう。
アップ10分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス96 75%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス97 75%
休憩 3分
負荷3 39x15で 2分 心拍域75% ケイデンス91 75%
クール7分
Dst 11.74km Avg 23.3km/h 205kcal
by rascal_sl
| 2010-11-18 22:17
| 室内トレ
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