2010年 11月 30日
地脚トレーニング Lv1-3 |
インターバルしたのを3回だったか4回だったか忘れてしまったが、
記録を見たら4回してたw
アップ10分
負荷3 39x17で 2分 心拍域75% ケイデンス100 80%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス100 85%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域80% ケイデンス105 90%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス 95 80%
クール 7分
レベル1上限ギリギリの領域でやってるみたいだけど、これならまだやれる。
Dst 13.14km Avg 23.0km/h 252kcal
記録を見たら4回してたw
アップ10分
負荷3 39x17で 2分 心拍域75% ケイデンス100 80%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス100 85%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域80% ケイデンス105 90%
休憩 3分
負荷3 39x16で 2分 心拍域75% ケイデンス 95 80%
クール 7分
レベル1上限ギリギリの領域でやってるみたいだけど、これならまだやれる。
Dst 13.14km Avg 23.0km/h 252kcal
by rascal_sl
| 2010-11-30 18:43
| 室内トレ
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