2011年 02月 15日
地脚トレーニング Lv3'-2 |
アップ10分
負荷3 39x15で 2分 HR80% CAD100 WAT102%
休憩 2分
負荷3 39x14で 2分 HR77% CAD 98 WAT110%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR79% CAD 95 WAT108%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR81% CAD 94 WAT106%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR82% CAD 95 WAT111%
クール10分
1本目は失敗? これが理想? 軽すぎたような気もするのだが。。。
平均心拍が85%に達しないけど5セット。
元々心拍上がらない体質だからしょうがない。
ワットを基準にして、心拍は参考値でやっていこう。
Dst 16.46km Avg 25.8km/h 300kcal
負荷3 39x15で 2分 HR80% CAD100 WAT102%
休憩 2分
負荷3 39x14で 2分 HR77% CAD 98 WAT110%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR79% CAD 95 WAT108%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR81% CAD 94 WAT106%
休憩 2分
負荷3 39x13で 2分 HR82% CAD 95 WAT111%
クール10分
1本目は失敗? これが理想? 軽すぎたような気もするのだが。。。
平均心拍が85%に達しないけど5セット。
元々心拍上がらない体質だからしょうがない。
ワットを基準にして、心拍は参考値でやっていこう。
Dst 16.46km Avg 25.8km/h 300kcal
by rascal_sl
| 2011-02-15 23:18
| 室内トレ
|
Comments(0)