2012年 01月 28日
L3 15min x 2 |
2週間まえよりもさらに少しだけ強度をあげてみた。
アップ 10分(39x17)
負荷3 39x15 15分 HR 78% CAD 90 WAT 215-249
休憩 10分
負荷3 39x15 15分 HR 81% CAD 88 WAT 208-262
クール 10分
この強度なら2セットいけそうだが、これ以上は無理っぽいなぁ。
まだまだ先は長いので、じっくりやっていこう
Dst 23.72km Avg 23.7km/h 461kcal
アップ 10分(39x17)
負荷3 39x15 15分 HR 78% CAD 90 WAT 215-249
休憩 10分
負荷3 39x15 15分 HR 81% CAD 88 WAT 208-262
クール 10分
この強度なら2セットいけそうだが、これ以上は無理っぽいなぁ。
まだまだ先は長いので、じっくりやっていこう
Dst 23.72km Avg 23.7km/h 461kcal
by rascal_sl
| 2012-01-28 18:17
| 室内トレ
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