2012年 11月 13日
地脚トレーニング Lv3-7 |
アップ10分
負荷3 52x16 2分 HR 80% CAD 91 WAT 298-386
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 79% CAD 90 WAT 282-336
休憩 2分
負荷3 52x15 2分 HR 80% CAD 88 WAT 276-312
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 82% CAD 93 WAT 298-337
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 84% CAD 90 WAT 282-322
クール10分
前回までと比較して、心拍はほぼ同一だが、全体としては20Wほど高い値で回せた。
やれば出来るじゃん!
でも、平均300Wにはまだまだ遠い。
強い選手は、300W20分を普通にこなしているからね。
Dst 15.25km Avg 24.1km/h 298kcal
負荷3 52x16 2分 HR 80% CAD 91 WAT 298-386
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 79% CAD 90 WAT 282-336
休憩 2分
負荷3 52x15 2分 HR 80% CAD 88 WAT 276-312
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 82% CAD 93 WAT 298-337
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 84% CAD 90 WAT 282-322
クール10分
前回までと比較して、心拍はほぼ同一だが、全体としては20Wほど高い値で回せた。
やれば出来るじゃん!
でも、平均300Wにはまだまだ遠い。
強い選手は、300W20分を普通にこなしているからね。
Dst 15.25km Avg 24.1km/h 298kcal
by rascal_sl
| 2012-11-13 22:35
| 室内トレ
|
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