2014年 01月 30日
D's基本トレ 4セット |
アップ 10分
負荷3 52x17 40秒 HR 74% CAD 92 WAT 309~372
負荷3 52x17 40秒 HR 73% CAD 101 WAT 345~374
負荷3 52x17 40秒 HR 74% CAD 96 WAT 320~351
休憩5分
負荷3 52x17 40秒 HR 77% CAD 103 WAT 355~397
負荷3 52x17 40秒 HR 78% CAD 110 WAT 385~413
負荷3 52x17 40秒 HR 79% CAD 107 WAT 367~391
休憩5分
負荷3 52x17 40秒 HR 75% CAD 105 WAT 362~398
負荷3 52x17 40秒 HR 80% CAD 104 WAT 354~389
負荷3 52x17 40秒 HR 81% CAD 106 WAT 363~395
クール 10分
※ 各メニュー間に2分レスト
なかなか良い感じだが、以前は16Tで出来てたんだよなぁ。。。
3セット目がケイデンス、パワー、心拍全てで一番安定していた?
Dst 18.50km Avg 24.1km/h 352kcal
負荷3 52x17 40秒 HR 74% CAD 92 WAT 309~372
負荷3 52x17 40秒 HR 73% CAD 101 WAT 345~374
負荷3 52x17 40秒 HR 74% CAD 96 WAT 320~351
休憩5分
負荷3 52x17 40秒 HR 77% CAD 103 WAT 355~397
負荷3 52x17 40秒 HR 78% CAD 110 WAT 385~413
負荷3 52x17 40秒 HR 79% CAD 107 WAT 367~391
休憩5分
負荷3 52x17 40秒 HR 75% CAD 105 WAT 362~398
負荷3 52x17 40秒 HR 80% CAD 104 WAT 354~389
負荷3 52x17 40秒 HR 81% CAD 106 WAT 363~395
クール 10分
※ 各メニュー間に2分レスト
なかなか良い感じだが、以前は16Tで出来てたんだよなぁ。。。
3セット目がケイデンス、パワー、心拍全てで一番安定していた?
Dst 18.50km Avg 24.1km/h 352kcal
by rascal_sl
| 2014-01-30 20:31
| 室内トレ
|
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