2017年 04月 15日
地脚トレーニング Lv3-1 |
アップ10分
負荷3 52x16 2分 HR 81%144 CAD 93 WAT 254-293
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 77%137 CAD 90 WAT 254-296
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 76%135 CAD 88 WAT 243-265
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 76%135 CAD 88 WAT 246-278
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 78%138 CAD 89 WAT 249-279
クール10分
久しぶりの地脚トレーニング。
最初の30秒で頑張りすぎてるようで、どのセットも尻すぼみ状態。
結果としては250W付近をうろちょろしてるので、良い感じだと思うが
もっと平均的に出来るようにしなくては。
Dst 20.05km Avg 31.7km/h HR 122-151 POW 159-296W CAD 81 280kcal
by rascal_sl
| 2017-04-15 20:42
| 室内トレ
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