2018年 02月 25日
L3 15min+3min x 2 |
3 15min+3min x 2
アップ 10分
負荷3 52x16 15分 HR 80% CAD 88 WAT 228-258 35.4
負荷3 52x17 3分 HR 83% CAD 94 WAT 227-255 35.8
休憩 8分
負荷3 52x16 15分 HR 83% CAD 88 WAT 219-252 35.4
負荷3 52x17 3分 HR 86% CAD 92 WAT 216-274 35.2
クール 6分
う~ん、”まだ”というか、”やはり”というか、15分以上この数値を
維持しようとすると35キロ前後になるんだよな~。
それでも、年明けからこんな感じのインターバルばかりしてるからか、
負荷を上げてもこいでいけるようになってるので、筋持久力はアップ
しているみたいだ。
最大ワットの時にようやく4倍ですけどね。
Dst 34.48km Avg 34.0m/h HR 134-156 POW 188-274W CAD 86 536kcal
by rascal_sl
| 2018-02-25 20:44
| 室内トレ
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