2018年 06月 23日
L3 60min + L3 4min - 1min x 5 |
アップ 60分
負荷3 52x16 4分 HR 81% CAD 90 WAT 209-241 34.1
レスト 1分(同 以下)
負荷3 52x16 4分 HR 79% CAD 87 WAT 202-238 33.0
負荷3 52x16 4分 HR 79% CAD 86 WAT 206-236 32.7
負荷3 52x16 4分 HR 78% CAD 87 WAT 198-242 33.2
負荷3 52x16 4分 HR 79% CAD 89 WAT 203-231 33.7
クール 10分
アップを長めにして体力を一旦減らしてからの、85%インターバル。
、、、のはずが、80%にすら届いてない!!
Dst 35.32km Avg 31.2m/h HR 121-148 POW 162-319 CAD 78 466kcal
by rascal_sl
| 2018-06-23 00:06
| 室内トレ
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