2023年 12月 18日
地脚L3-6 |
アップ 10分
負荷2 52x16 2分 HR 71% CAD 101 WAT 205-238 41.8
負荷2 52x16 2分 HR 70% CAD 101 WAT 213-244 41.7
負荷3 52x15 2分 HR 73% CAD 94 WAT 242-273 39.0
負荷3 52x15 2分 HR 73% CAD 98 WAT 232-263 38.3
負荷3 52x15 2分 HR 73% CAD 94 WAT 240-277 38.7
休憩 各2分
クール 10分
2本目までは負荷2、3本目以降負荷3で実施。
サラ足だったからなのか、この前のランで足が鍛えられたのか分からないが、
サクサクっと出来てしまった。
ついこの間までヒーヒー言ってたのに。
もも上げの感覚はランもバイクも同じ意識なのかもしれない。
Dst 22.4km Avg 35.3km/h HR 114-145 POW 142-277 CAD 89 365kcal
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by rascal_sl
| 2023-12-18 21:09
| 室内トレ
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