苦しみましょう、勝つまでは！

歴史を訪ねてポタリングぅ。

みなさんよくご存じのフランシスコ・ザビエルの像。

その絵が見つかったのは大阪府茨木市の北部、ひっそりとした山あいにある

千提寺（せんだいじ）地区にある東さんのお宅なのです。

時は戦国時代、信長は布教を許したのに、秀吉はキリスト教を禁止、

徳川幕府は禁教令まで出して信者を厳しく弾圧。

明治時代になりやっと禁教は解かれたが、それでも見つかったら、、、

という思いがあったのか、これらの貴重な遺物が見つかった東家でも

見つかりにくい場所に隠していたのだそう。

今回案内役をされていた東 満理亜さんから色々なお話を聞きましたが、

あの絵、実は日本人が書いたものというのが一番の驚きでした！

キリシタン遺物史料館は、つい最近出来た新名神高速道路の

茨木千提寺ＩＣの入口近くにあります。

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大阪府茨木市千提寺２６２

開館：

９：３０～１７：００　（月曜日は１２時で終了）

休館日：

火曜日（国民の祝日の場合は開館）

国民の祝日の翌日（日曜の場合は開館）

年末年始

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忍頂寺～見山～双子家～清坂峠～東掛(右)～穴太寺～ひろ季や～R407～清坂峠～忍頂寺～キリシタン遺構

Dst 80.61km Avg 20.4m/h HR 110-157 POW n/a CAD 73 1517kcal

久しぶり、、、過ぎる実走

大台ケ原で走ったきり、久しぶりに走った。

ロードは２台とも修理中だったので、唯一走れる状態たったＭＴＢで出陣！

シートクランプが緩くて、走ってるとどんどん下がっていくので、３０分もしない

うちに脚が縮こまって筋肉が辛くなる。

「だから脚がパンパンになったんだ！」と今更ながら判明。

おまけにこの間の（っていつの事？）大台ケ原でのダンシングの際に感じた

足首の痛みもまだ治っていないようで、今日もダンシングはゼロ。

金石橋でtubiの人が来ないかな？と少し待っていると変態Ｙ君の姿を見かけたので

声をかけて一緒に走る。

少し走ったところで、Ｕ島さんも走っていたので談笑しながら登る。

帰りしなにBLASTさんへ寄って、クランプ部に滑りが良くなるようにグリスを、

そしてシートポストにカーボン用のグリスを塗ってもらい抵抗を増やしてもらい

しばらく様子を見ることにした。

上音羽～乳泉～金石橋～妙見山～山口納豆～銭原～忍頂寺～BLAST

Dst 57.85km Avg 20.4m/h HR 132-165 POW n/a CAD 76 1388kcal

第１７回大台ケ原ヒルクライム

今年で４回目の参加。

台風２０号、２１号と、相次ぐ自然災害により開催が危ぶまれていた大台ケ原ヒルクライム。

正直、市内であれだけの被害が出ていたのだから、山奥の木々が多い場所では

倒木や崖崩れが多発してて無理じゃないのかと思っていたが、主催者及び関係者等の努力により

無事開催されることになった。

全く被害が無かったという訳でもなさそうで、受付会場に行く途中の山肌でも一部分だけ

斜面が完全に崩れていた箇所もあり、また実際にコースを走った時も何ヶ所か

崖崩れが発生し、土嚢を置いたりネットが張ってあった。

レース当日の早朝は霧が立ち込め、雲が厚くて星は見れないが、天気は晴れ。

よし！と気合いを入れてスタート！

路面が濡れているので選手は皆慎重に走っているのがわかる。

しかし、ここで我慢できずに色気を出して先頭に出てしまうと、この後に待ち構えている

激坂に入る前に力尽きてしまう為、グッと我慢。

しかし５キロ過ぎた辺りで集団から少しずつ遅れ出してしまう。

乗鞍が終わってから色々あって、全然乗る事が出来なかったツケがもうきたのか？

と思ったが、脚が合いそうな選手を見つけてはその後ろに着いて少しでも体力を温存する。

激坂が始まる７キロ地点にくる頃にポツポツと雨が降り出し、結局その雨はゴールするまで

ずっと降っていた。

しかも上へ上るにつれて風も強くなり全然前に進まない！

ママチャリとほぼ同じ１２ｋｇほどある重量の私のＭＴＢと言えども、風でふらつくことも。

寒さ対策は万全にしたおいたにも関わらず、走っても走っても、体が温まる前に雨で体温が

奪われていくような感覚もあり、前回の嫌～な記憶もチラッとよぎり、カロリー補給と

水分補給だけはしっかりとするように心がけた。

そんな中、何とか踏ん張ろうとダンシング（立ちこぎ）するが、ひと漕ぎした時に左足首に

捻挫した時のような痛みがあったので、これ以降はダンシングは封印してひたすらシッティングで

走っていく。

これが原因なのか、レース後はハムストリングや内またの内転筋群がガチガチで、

立ち上がる際に「よいしょ！」と掛け声をかけないと立てなくなるほどだった。

記録は　1:49:05

0:21:46　激坂開始

0:47:23　辻堂分岐

0:39:52　ゴールまで

去年の、体調不良を起こした時のタイムよりは良かったが、ベストからは１５分以上も遅かった。

速い選手は、つねに安定した記録を出しているので、私の場合は天候云々の前に

絶対的な走り込み量が足りないんだろうなと思った次第です。

４位の選手が帰宅されていたようで、実際は５位/９人。

ＭＴＢの一つ上のクラスになると、さらに速い方々が大勢いらっしゃるので

あと２年の内に切株の上で表彰されるようにしたいです！！

Dst 19.47km Avg 14.8m/h HR 153-167 POW 215-444 CAD 77 847kcal

マウンテンサイクリングin乗鞍2018

今年食べた山賊焼きは、山賊焼き発祥のお店の一つ「河昌」。

昨年食べた山賊焼きとはまた違った味で、個人的にはこちらの方が

構えて食べなくてもよいので好みだなぁ。

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河昌

松本市浅間温泉1丁目17-32

0263-46-5550

昼 : 11:30-13:30

夜 : 17:00-21:30

火曜日定休

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宿で食べるデザートは、サマムラでベビーシューとパリジャン。

やっぱりここのは、美味しいわぁ。

さて今年の富士山を走って、自分には軽すぎるギアは合わないのが良く分かったので

去年使用した飛び道具のレーコンのスプロケ(11-28T)をやめて、今年は

ノーマルの12-27Tに戻して参戦。

去年、初参加で８０分を切りチャンピオンの部での出走権が得られたので、

今年は思い切ってチャンピオンクラスで走る事にした。

しかしチャンピオンの部は空気が違うなぁ、みんな自分よりも速く見えるしｗ

スタートして直ぐから周りの選手が良いペースで進むもんだから、

それにつられてどうしても速くなってしまう。

そんなにキツクはないのだが、このペースでずっと走るのは無理だろうなと感じるペース。

そんな中チャリダーの猪野さんを含む集団と合流し、しばらくはＴＶカメラを意識しながら走る。

7km付近で金子さん、11km付近で中込さんに抜かれた。

１４km地点の位が原が５５分くらい。

その後に少し心拍が落ちていたのは、これから迎える事になる

森林限界を想定しての事だったのだろうか？

４０分を過ぎた頃から、明らかにケイデンスが低くなった。

ゴール前２キロくらいの所が一番風がきつく、押し戻されそうになるが

踏ん張って、ダンシングしてゴール！

ゴールは　１：１８：４３

２０２位

富士では最後のダンシングが満足に出来ないのに、乗鞍では何故出来るのだろうか？

それに記録更新は果たしたが、全力を出し切った感じがしないので、もう少し

短縮できるのではないかと思う。

Dst 19.47km Avg 14.8m/h HR 153-167 POW 215-444 CAD 77 847kcal

二日で疲労困憊？

乳泉で小休憩していると、どこかのチーム？の集団が向かいの坂を走っているのが

見えたので、彼らに追い付いてどんな走りをしているのか見てみようと、少し

遠回りになるが柚原公民館から堀越峠へ進路を取る。

途中で何人かに抜かされてしまった。

今日は幾分ゆっくり走っていたせいだけではないような気がする。。。

湯の花温泉近くで「タムタム酵房」というピザ屋さんを発見！

この辺を通る時はすぐ側を通ってるのに全然知らなかった。

というより、気分はもう帰宅モードになっているから気付かなかっただけだろう。

お持ち帰りも出来るみたいなので、何かと使えそうだ。

ひろ季やで水ようかん梅入りと塩豆大福を食べて栄養補給。

昨日はR407経由で帰ったので、今日は鍬山神社経由で帰ることにした。

崖崩れの影響で、進む道が限られてるのは痛いなぁ。

上音羽～乳泉～柚原～堀越峠～湯の花温泉～鍬山神社～清坂峠～忍頂寺～上音羽

Dst 78.29km Avg 26.8m/h HR 129-155 POW 181-614 CAD 77 1100kcal

久しぶりの１００キロ超え

道中２７度を超える場所は無く低くなってはいるが、空気が温かいので

呼吸する度にむわっとなる。

お昼は通行止めを避けながら進んでいたら見つけた「美・火水（みかみ）」さんで。

元お肉専門店のシェフの方が料理を作られています。

お米は「神吉米」という地元のお米を使用していて、これがまた美味しい！！

ご飯をおかずにご飯が食べれるくらいです。

お昼だけでなく、夜は居酒屋さんとしてもやっていますよ～。

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食事処　美・火水

八木町神吉西垣内４５－１

０９０－３９２５－００３６

日曜～木曜　　昼　１１：００～１５：００

　　　　　　　夜　電話にて予約

金曜～土曜　　昼　１１：００～１５：００

　　　　　　　夜　１８：００～２３：００

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上音羽～乳泉～柚原～東掛(右)～R6～鍬山神社～R405～R477～R50～氷室の郷～

R25～千原～ひろ季や～R407～清坂峠～見山～忍頂寺

Dst 103.98km Avg 27.6m/h HR 138-172 POW 196-626 CAD 80 1577kcal

２９分の壁、、、

上音羽　１本目

あと１秒で２８分台だった。

上音羽　消防署からの２本目

だいぶ遅いかなと思いながら登っていたが、１本目比で５秒ほどしか

変わらなかった。

この調子なら、乗鞍も記録更新出来そうだ。

２本目を上った後に粒の大きな雨が降り出したので下界へ戻る。

上音羽～乳泉～柚原～清坂峠～忍頂寺～上音羽

Dst 55.16km Avg 27.6m/h HR 137-162 POW 200-593 CAD 80 854kcal

L3 60min

　　　　アップ　５分

負荷３　５２ｘ１７　　　６０分　HR 77%　CAD 85　WAT 194-232 32.2

　　　　クール　７分

前回やった時は前半上げ過ぎて後半でタレたので、今回はイーブンペースでやるように

心がけた。

結果、心拍、ワット共に若干低めだが、後半になってもヘタレる事無く継続できた。

Dst 37.86km Avg 31.5m/h HR 132 POW 178-232 CAD 83 586kcal

息が苦しくなるような熱気

昨日の暑さよりは若干ましかな？という程度で、暑いのには変わりない。

涼しいはずの妙見口でも２７度ですからね。

素直に、室内で基礎練習してた方が効率が良いんじゃないかと思う。

あまりの暑さに参ったので、見山の郷へ寄ってジェラートを食べて帰路に着く。

上音羽～乳泉～柚原～清坂峠～見山～菩提寺IC

Dst 47.99km Avg 26.1m/h HR 129-173 POW 184-656 CAD 75 748kcal

MTB with CAD sensor

世の中便利になりましたね。

ＭＴＢでケイデンスがどれだけ出ているかを知りたかったので、

青空市場でポチっとな！したケイデンスセンサーを装着して出陣。

思いのほか回しているのが分かったのだが、今日のＭＴＢの装備は

レース用の軽量部品は全くない、通勤街乗り仕様の為１２キロ近くあり、

いくらこいでも進まない。

上りでは重さが重要というのが良く分かる瞬間です。

しかし、暑いわぁ。

どんだけ水を被っても直ぐに蒸発してしまい、ちっとも涼しくならない。

上音羽～乳泉～銭原～みまさか

Dst 47.81km Avg 24.2m/h HR 132-158 POW n/a CAD 80 943kcal