2009年 10月 22日
ようわからん・・・ |
LSDペースというか、出力を一定にしてのんびり走ってる方が
不思議と平均速度が高いのは何故だろう?
ダッシュ&ストップ&ゴーだと、漕ぎ始めなんかで無駄なパワーを
使ってしまっているのだろうか?
Dst 7.85km Avg 22.0km/h
不思議と平均速度が高いのは何故だろう?
ダッシュ&ストップ&ゴーだと、漕ぎ始めなんかで無駄なパワーを
使ってしまっているのだろうか?
Dst 7.85km Avg 22.0km/h
by rascal_sl
| 2009-10-22 22:43
| 自転車MTB
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Comments(5)
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tt758 at 2009-10-23 09:25
ボクはマラソンの練習でLSDをしてましたが目的は毛細血管の発達でした。
指先、足先まで血液が回る体になり器がでかくなるという事です。(持久力UP)
早く走りすぎるとLSDの効果は落ちますのでなるべく抑え気味で頑張ってください。
マラソンですと歩くよりほんの少しだけ速いくらいのスピードでした。
一回の距離を長くとることがより効果的です。
指先、足先まで血液が回る体になり器がでかくなるという事です。(持久力UP)
早く走りすぎるとLSDの効果は落ちますのでなるべく抑え気味で頑張ってください。
マラソンですと歩くよりほんの少しだけ速いくらいのスピードでした。
一回の距離を長くとることがより効果的です。
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yuuji_de at 2009-10-23 10:34
おそらくストップしている時間や、ダッシュした後の流してる間の出力が自分の体感以上に低いのでしょうね。
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rascal_sl at 2009-10-24 07:39
■758さん
冷え性と毛細血管の発達は関係あるのでしょうかね?
一般の人よりも寒さへの抵抗力が低いせいか、周りの人にとっては
普通でも、私は”超ぉ~寒っ”という事が多いんです。
>歩くよりほんの少しだけ速いくらいの
これ以外でした。そんなに遅いペースが丁度良いんだ。
冷え性と毛細血管の発達は関係あるのでしょうかね?
一般の人よりも寒さへの抵抗力が低いせいか、周りの人にとっては
普通でも、私は”超ぉ~寒っ”という事が多いんです。
>歩くよりほんの少しだけ速いくらいの
これ以外でした。そんなに遅いペースが丁度良いんだ。
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rascal_sl at 2009-10-24 07:39
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at 2009-10-24 10:24
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