2009年 12月 27日
はんがーのっく |
往路では、少し下り坂になっている事もあり、ケイデンスは95~100の
間で漕げていたが、帰路は逆に上りになるので85~90で走る
そんな中、本梅辺りで、男子2人と女子1人のグループが後ろから追い抜いた。
ジャージを良く見たら、私が日吉ダムに到着した時に折り返していた
メンバーの人達ではないか。途中で抜かしてはいないから、別のルートで
走ってきたんだな。
ちょうどバテテきていたので後ろに付かしてもらうが、そうは問屋が卸す
訳もなく、私も先頭交代をする事に・・・
最初は男Aが先頭を引いて、後で女Aが先頭を引いていたが、
女子が「もう無理~。ダメ~」と言い残して後ろに下がり、私に
”どうぞ前へ”の合図をくれた。
男Aと男Bは「まだまだ~」「もっと引け~」と元気な声で叫んでいて
私も途中まではその2名に食らい付いていたが、吉野辺りの坂の頂上手前で
ちぎれてしもた
ちょうどこの辺りで80キロの壁にぶち当たるんだよなぁ。
持久力の無さもあるが、もしかして補給の取り方が不味いのかな?
そして、前述の3名との走りで調子に乗りすぎてしまったせいか、
妙見山で上っている最中にハンガーノックになってしまった。
全然力が入らないし、体は寒くなるし、もう最悪。
それでも何とか頂上まで上り、おしるこを飲みながら5分程休憩。
その後、下って少し行ったところにあるコンビにでジャムパンを頬張り、
さらにカロリー摂取を試みて、ようやく体力も回復。
今日のケイデンスと心拍はなかなか綺麗にまとまったかな。
平均速度30キロ、平均心拍131、ケイデンス90!
当たり前と言えば当たり前だが、良く頑張ったもんだ。
上音羽~柚原~堀越峠~倉垣~477号線~452号線~日吉ダム~
452号線~477号線~倉垣~妙見山~上音羽~帰宅
Dst 117.9km Avg 25.9km/h 3072kcal
間で漕げていたが、帰路は逆に上りになるので85~90で走る
そんな中、本梅辺りで、男子2人と女子1人のグループが後ろから追い抜いた。
ジャージを良く見たら、私が日吉ダムに到着した時に折り返していた
メンバーの人達ではないか。途中で抜かしてはいないから、別のルートで
走ってきたんだな。
ちょうどバテテきていたので後ろに付かしてもらうが、そうは問屋が卸す
訳もなく、私も先頭交代をする事に・・・
最初は男Aが先頭を引いて、後で女Aが先頭を引いていたが、
女子が「もう無理~。ダメ~」と言い残して後ろに下がり、私に
”どうぞ前へ”の合図をくれた。
男Aと男Bは「まだまだ~」「もっと引け~」と元気な声で叫んでいて
私も途中まではその2名に食らい付いていたが、吉野辺りの坂の頂上手前で
ちぎれてしもた
ちょうどこの辺りで80キロの壁にぶち当たるんだよなぁ。
持久力の無さもあるが、もしかして補給の取り方が不味いのかな?
そして、前述の3名との走りで調子に乗りすぎてしまったせいか、
妙見山で上っている最中にハンガーノックになってしまった。
全然力が入らないし、体は寒くなるし、もう最悪。
それでも何とか頂上まで上り、おしるこを飲みながら5分程休憩。
その後、下って少し行ったところにあるコンビにでジャムパンを頬張り、
さらにカロリー摂取を試みて、ようやく体力も回復。
今日のケイデンスと心拍はなかなか綺麗にまとまったかな。
平均速度30キロ、平均心拍131、ケイデンス90!
当たり前と言えば当たり前だが、良く頑張ったもんだ。
上音羽~柚原~堀越峠~倉垣~477号線~452号線~日吉ダム~
452号線~477号線~倉垣~妙見山~上音羽~帰宅
Dst 117.9km Avg 25.9km/h 3072kcal
by rascal_sl
| 2009-12-27 23:42
| 自転車Road
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