2010年 07月 15日
BG-FIT |
BG-FIT を受けに大阪梅田シルベストサイクルさんへ
こんなことろや、こんなところで見たことのある図ですなぁ。
全身の柔軟性、ハムちゃんの発達具合はピカイチだったようで、また
ひざのブレも殆ど無く「イイですね~」とお褒めの言葉をもらいました。
ただ、クリートが左右非対称だった事が骨盤のズレを引き起こしており、
正しい位置に付け直してもらいました。
また、サドルは前へ出し過ぎていたようで、これが原因で腕が縮こまっていた。
だから長い下りで下ハン握ってると二の腕が張っていたんですね。
下りだから必然的に前荷重になり、スピードもでるからさらに前へ。
そして、どんどん負のスパイラルへ。。。
正しい角度で腕が伸ばせるように、サドルを後ろへ引いてもらう。
そして、今のサドル高は昨年2月に今西さんから指摘を受けた高さに落ち着いた。
やはり無理して上げると良いことは無いみたい。
スペーサーを1cm取っ払った時には、”えっ?そんな低いポジション出来るの?”と
疑問だったが、やってみると楽だった。柔軟性と、腕の長さがあるから出来ることらしい。
「3ヶ月後、さらに腹筋や背筋をつければもっと低くできますよ」と。
エアロポジション事始ですな。
そして約3時間30分に及ぶ格闘の末、無理の無いポジションになった
さぁ、これから暫くは筋肉痛との闘いになるが、スズカに向けて頑張るぞ!
って、帰りの走行で既に筋肉痛になってんですけど???
追伸:
某店主様、冷たい飲み物と西瓜ありがとうございました。
梅田BG-Fit~枚方~帰宅
Dst 73.9km Avg 26.2km/h 1497kcal
こんなことろや、こんなところで見たことのある図ですなぁ。
全身の柔軟性、ハムちゃんの発達具合はピカイチだったようで、また
ひざのブレも殆ど無く「イイですね~」とお褒めの言葉をもらいました。
ただ、クリートが左右非対称だった事が骨盤のズレを引き起こしており、
正しい位置に付け直してもらいました。
また、サドルは前へ出し過ぎていたようで、これが原因で腕が縮こまっていた。
だから長い下りで下ハン握ってると二の腕が張っていたんですね。
下りだから必然的に前荷重になり、スピードもでるからさらに前へ。
そして、どんどん負のスパイラルへ。。。
正しい角度で腕が伸ばせるように、サドルを後ろへ引いてもらう。
そして、今のサドル高は昨年2月に今西さんから指摘を受けた高さに落ち着いた。
やはり無理して上げると良いことは無いみたい。
スペーサーを1cm取っ払った時には、”えっ?そんな低いポジション出来るの?”と
疑問だったが、やってみると楽だった。柔軟性と、腕の長さがあるから出来ることらしい。
「3ヶ月後、さらに腹筋や背筋をつければもっと低くできますよ」と。
エアロポジション事始ですな。
そして約3時間30分に及ぶ格闘の末、無理の無いポジションになった
さぁ、これから暫くは筋肉痛との闘いになるが、スズカに向けて頑張るぞ!
って、帰りの走行で既に筋肉痛になってんですけど???
追伸:
某店主様、冷たい飲み物と西瓜ありがとうございました。
梅田BG-Fit~枚方~帰宅
Dst 73.9km Avg 26.2km/h 1497kcal
by rascal_sl
| 2010-07-15 22:11
| 自転車Road
|
Comments(4)
Commented
by
758
at 2010-07-16 10:20
x
最近盗作が流行? 今回は写真のみなので大目に・・・
BG-FIT 2回目 8月初めですが何も変化が無さそう・・・(爆)
ダメだこりゃ(>_<)
BG-FIT 2回目 8月初めですが何も変化が無さそう・・・(爆)
ダメだこりゃ(>_<)
0
Commented
by
rascal_sl at 2010-07-18 06:35
■758さん
>盗作
いえいえ、あれは真似というものでして、決して盗作ではあり・・・(以下略)
>何も変化が無さそう
減量クッキーの効果はありませんでしたか?
2回目を少し先延ばしにして貰うとか?
>盗作
いえいえ、あれは真似というものでして、決して盗作ではあり・・・(以下略)
>何も変化が無さそう
減量クッキーの効果はありませんでしたか?
2回目を少し先延ばしにして貰うとか?
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by
758
at 2010-07-22 15:21
x
富士が終わって1ヶ月半 ボーっと過ごしてましたがそれではいかん!と奮起して
こそっとトレーニングを始めました。始めれば凹む腹回り(笑)
減量クッキーはリピーターになります4♪ 小腹が空いた時には重宝してますm(_ _)m
こそっとトレーニングを始めました。始めれば凹む腹回り(笑)
減量クッキーはリピーターになります4♪ 小腹が空いた時には重宝してますm(_ _)m
Commented
by
rascal_sl at 2010-07-22 21:22
■758さん
実は会社で10時と15時の小休憩の際に、ちょこちょこっと
家から持参したお菓子(甘納豆、餅、クッキー、ビスコ等)を
食べているので、減量クッキーが一体どんな味なのかちょっと
試食したくなってきました。
実は会社で10時と15時の小休憩の際に、ちょこちょこっと
家から持参したお菓子(甘納豆、餅、クッキー、ビスコ等)を
食べているので、減量クッキーが一体どんな味なのかちょっと
試食したくなってきました。