2010年 10月 21日
3度あることは4度ある |
昨日までの3日間はギリギリセーフの、駅で降車中だったのですが、
今日は完全に寝過ごしてしまい、もう一つ山奥の駅まで行っちゃいました。
見たことの無い風景が見えたので「ここはどこ?」と一瞬パニック。
次の駅では直ぐに折り返しの電車が停止していたので、難無く戻れました
調子は悪いのですが、やらないよりはマシかなと思い少し乗りました。
アップ5分
負荷3 39x15で 7分30秒 心拍域70% ケイデンス90
休憩5分 心拍域65%以下
負荷3 39x16で 7分30秒 心拍域75% ケイデンス90
休憩5分
負荷3 39x16で 5分 心拍域65%
クール5分
Dst 15.5km Avg 23.0km/h
今日は完全に寝過ごしてしまい、もう一つ山奥の駅まで行っちゃいました。
見たことの無い風景が見えたので「ここはどこ?」と一瞬パニック。
次の駅では直ぐに折り返しの電車が停止していたので、難無く戻れました
調子は悪いのですが、やらないよりはマシかなと思い少し乗りました。
アップ5分
負荷3 39x15で 7分30秒 心拍域70% ケイデンス90
休憩5分 心拍域65%以下
負荷3 39x16で 7分30秒 心拍域75% ケイデンス90
休憩5分
負荷3 39x16で 5分 心拍域65%
クール5分
Dst 15.5km Avg 23.0km/h
by rascal_sl
| 2010-10-21 22:03
| 室内トレ
|
Comments(0)