2012年 03月 20日
VO2Max測定用の走り(仮) |
いつか検査してみてみたいと思っているVO2Maxの測定に近いやり方を
ネット上で見つけたので、ちょっと実験。
1分毎に25~30Wずつ上げながらどこまで出来るか?
アップ 10分
完全休憩 4分
1 HR 60% 148~177w
2 HR 65% 164~187w
3 HR 69% 185~208w
4 HR 73% 214~245w
5 HR 77% 240~263w
6 HR 81% 263~288w
7 HR 85% 289~324w
8 HR 88% 313~365w
9 HR 94% 320~378w
ダウン 8分
心拍は相変わらず低い状態を推移し、結局170台にすら届かず。
弱っちぃのか、頑丈なのか、よくわかりません。
AT値と思しき所は、HR152で、305w。
富士山ではこの心拍前後で走ってたから、あれがギリギリ一杯の走りなんだなぁと
妙に納得。
記録を更新しようと思ってるのに、そんなんじゃダメじゃん!
Dst 13.32km Avg 24.4km/h 220kcal
ネット上で見つけたので、ちょっと実験。
1分毎に25~30Wずつ上げながらどこまで出来るか?
アップ 10分
完全休憩 4分
1 HR 60% 148~177w
2 HR 65% 164~187w
3 HR 69% 185~208w
4 HR 73% 214~245w
5 HR 77% 240~263w
6 HR 81% 263~288w
7 HR 85% 289~324w
8 HR 88% 313~365w
9 HR 94% 320~378w
ダウン 8分
心拍は相変わらず低い状態を推移し、結局170台にすら届かず。
弱っちぃのか、頑丈なのか、よくわかりません。
AT値と思しき所は、HR152で、305w。
富士山ではこの心拍前後で走ってたから、あれがギリギリ一杯の走りなんだなぁと
妙に納得。
記録を更新しようと思ってるのに、そんなんじゃダメじゃん!
Dst 13.32km Avg 24.4km/h 220kcal
by rascal_sl
| 2012-03-20 23:10
| 室内トレ
|
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