2013年 05月 23日
色々3セット |
アップ 5分
負荷3 39x16 7分 HR 69% CAD 89 WAT 167-192
負荷3 39x16 3分 HR 75% CAD 93 WAT 192-218
休憩 1分
負荷3 39x15 7分 HR 73% CAD 89 WAT 179-211
負荷3 39x14 3分 HR 79% CAD 93 WAT 207-247
休憩 1分
負荷3 39x14 7分 HR 77% CAD 93 WAT 190-223
負荷3 39x13 3分 HR 89% CAD 98 WAT 242-295
クール 8分
比叡山まであと3日なので、1セット毎に強度を少し上げていくが、
あまりキツ過ぎず、かといってゆる過ぎずなメニューで調整。
Dst 19.12km Avg 25.4km/h 398kcal
負荷3 39x16 7分 HR 69% CAD 89 WAT 167-192
負荷3 39x16 3分 HR 75% CAD 93 WAT 192-218
休憩 1分
負荷3 39x15 7分 HR 73% CAD 89 WAT 179-211
負荷3 39x14 3分 HR 79% CAD 93 WAT 207-247
休憩 1分
負荷3 39x14 7分 HR 77% CAD 93 WAT 190-223
負荷3 39x13 3分 HR 89% CAD 98 WAT 242-295
クール 8分
比叡山まであと3日なので、1セット毎に強度を少し上げていくが、
あまりキツ過ぎず、かといってゆる過ぎずなメニューで調整。
Dst 19.12km Avg 25.4km/h 398kcal
by rascal_sl
| 2013-05-23 22:36
| 室内トレ
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