2014年 12月 07日
完全に一桁の季節となりました |
日差しがあるので、幾分温かめかなと温度表示を見ると3度。
う、うん、このあいだより1度高いね。。。
今日はちょっと趣向を変えて、上音羽を実走でのインターバル練習。
3分走って、5分休むを3セット。
いいペースだなと思っていても実はそれほど速度は出てないという事実。
そう、冬の空気は重たいんです。
いつもと同じように回すペダリングのはずが、いつの間にか踏んでいる。
ワットに変換すると120%位かな?
これはこれで良いトレーニングになるのだが、その後に坂が上れなくなるし、
平地も回せないという全くダメな走りになるのが困ったところ。
2月まではLSDぽい練習に特化しておこう。
上音羽~柚原~東掛(左)~京都学園~柚原~銭原~見山
Dst 79.26km Avg 24.1km/h HR 120 CAD 75 1270kcal
う、うん、このあいだより1度高いね。。。
今日はちょっと趣向を変えて、上音羽を実走でのインターバル練習。
3分走って、5分休むを3セット。
いいペースだなと思っていても実はそれほど速度は出てないという事実。
そう、冬の空気は重たいんです。
いつもと同じように回すペダリングのはずが、いつの間にか踏んでいる。
ワットに変換すると120%位かな?
これはこれで良いトレーニングになるのだが、その後に坂が上れなくなるし、
平地も回せないという全くダメな走りになるのが困ったところ。
2月まではLSDぽい練習に特化しておこう。
上音羽~柚原~東掛(左)~京都学園~柚原~銭原~見山
Dst 79.26km Avg 24.1km/h HR 120 CAD 75 1270kcal
by rascal_sl
| 2014-12-07 22:24
| 自転車Road
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Comments(2)