2018年 06月 27日
地脚トレーニング Lv3-4 |
アップ10分
負荷3 52x16 2分 HR 74% CAD 96 WAT 234-264 38.8
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 72% CAD 97 WAT 232-272 38.9
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 72% CAD 94 WAT 230-269 38.0
休憩 2分
負荷3 52x16 2分 HR 73% CAD 94 WAT 219-252 37.7
休憩 2分
負荷3 52x15 2分 HR 73% CAD 95 WAT 232-266 40.2
クール10分
最後のセットだけ、一段重たいギアで挑戦。
結果、意外といけることが判明したのだが、今まで楽をしてたのか?
それとも、そのギアに耐えるだけの筋力がついたという事か?
後者でありたいものだ。
Dst 20.11km Avg 31.7m/h HR 115 POW 135-272W CAD 82 241kcal
by rascal_sl
| 2018-06-27 00:08
| 室内トレ
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