2013年 03月 27日
リカバリー+FTPを少し |
アップ 5分
負荷3 39x19 20分 HR 62% CAD 83 WAT 134-181
負荷3 39x16 3分 HR 79% CAD 101 WAT 226-270
クール 5分
週末のレースに備えて、ゆったり走るアクティブリカバリー。
少し物足りなかったので直後に3分FTPを実行するが、3分間ですら
FTP値を維持出来なかった。
無理しない程度だからいっかw
Dst 11.76km Avg 21.4km/h 220kcal
負荷3 39x19 20分 HR 62% CAD 83 WAT 134-181
負荷3 39x16 3分 HR 79% CAD 101 WAT 226-270
クール 5分
週末のレースに備えて、ゆったり走るアクティブリカバリー。
少し物足りなかったので直後に3分FTPを実行するが、3分間ですら
FTP値を維持出来なかった。
無理しない程度だからいっかw
Dst 11.76km Avg 21.4km/h 220kcal
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by rascal_sl
| 2013-03-27 22:37
| 室内トレ
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