苦しみましょう、勝つまでは！

紅葉よりも銀杏を探して

まずは鍬山神社へ。

こちらの紅葉はイイ感じに色づいている。

今日は放射冷却も凄かったようで、地表すれすれのところまで雲海の名残が見えた。

これはこれで珍しい風景だ。

ここでこの感じならば、昨年遅かった神蔵寺の紅葉は丁度良いくらいかも？

と、見にいくが、ちょっと遅すぎたようで、真っ赤なイメージとは程遠く、

落葉にも色が濁ってるのばかりだった。

それならば！と、毎年この季節になると見に行っている薮田神社の

一本の巨大な銀杏の木を見るため北へ進路を取るが、、、

全然黄色くなってないしぃ～

帰り道、少し前から気になっていた「ピザ屋と甘酒のお店　タムタム酵房」。

ガレージを改装したお店で、自転車ラックもあり、自転車乗りも何名か来てました。

メニューは日によって変わるらしいのですが、今日の内容はこんな感じ。

マルゲリータと
オレンジジュース

中でも外でも食べられますが、この季節外は少し寒かったです。

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亀岡市本梅町猪倉椿原2-31

0771－26－0847

金～日11:00～16:00（祝日の月曜日は営業）

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上音羽～乳泉～柚原～東掛(右)～穴太寺～神蔵寺～湯の花温泉～園部～藪田神社～R372～R407～清坂峠～忍頂寺

Dst 46.96km Avg 26.6m/h HR 134-157 POW 198-499 CAD 81 888kcal

LSD 60min

　　　　アップ　１５分

負荷２　５２ｘ１６　　　１５分　HR 75%　CAD 89　WAT 186-211 34.2

負荷２　５２ｘ１６　　　１５分　HR 76%　CAD 86　WAT 180-211 33.0

負荷２　５２ｘ１６　　　１３分　HR 78%　CAD 85　WAT 176-226 32.4

負荷３　５２ｘ１５　　　　２分　HR 84%　CAD 91　WAT 207-224 36.6

　　　　クール　１０分

以前なら、もっと負荷を上げた状態で１時間は出来てたのに、長い事休んで

いたから筋持久力も体力も落ちまくってるなぁ。

Dst 37.12km Avg 31.8m/h HR 127-153 POW 163-226 CAD 85 622kcal

久しぶりのロード

乗鞍HC以降、実に２ヶ月ぶりのロード。

埃まみれになってて申し訳ない。

今まで全く乗って無かった、いや乗れなかったのは理由があるのです。

８月末の乗鞍で下山時にスローパンクしていた後輪ですが、新しいタイヤを

どれにしようか悩んでいて、過去に購入していた「SOYO X-WING」を

装着しようとしたが、ビード部分が折れ曲がり過ぎててぶしゅーっと

盛大な空気漏れが！

切れ目を接着剤でモリモリしたが、ビードが上がる事は無かった。

直ぐに使わないと痛んでしまうものなんですね。。。

もったいないので、なんちゃってチューブレスにしようと、中にチューブを

入れてからX-WINGを装着してみるが、センターが全然出ないので即却下！！

２年ほど前に購入していたタイヤがあるのを思い出し引っ張り出すが、

広げただけでパキパキと音がして、表裏の銀色のモノが剥がれてしまい、

側面の繊維が見えてしまった。

こんなのは有無を言わさず、使用不可です！

仕方なく、新品を購入することになったが、やはり安心感のあるＩＲＣが良いなぁと

新世代チューブレスというふれこみの「FORMULA PRO TUBELESS RBCC」買う。

サスガ新型というべきか、前もって広げて型付けの必要もなく、

洗剤を塗らなくてもスッとビードが上がり、ものの１０分程の

手作業であっという間に取り付け完了。

偶然にも、今日走ったコースは一部はドライ、一部はウエット

という最高のコンディション。

両方の天候でのグリップ力を試すにはもってこいの環境でした。

最初7barにしていたが、少し高すぎたようで、ちょっとした

段差でも後輪が跳ねる感じがしたので、少し落として6.9bar位で

しばらくは様子をみることにしよう。

ちなみに体重63kgくらいです。

優れたグリップ力ってのは伊達じゃなく、グイっと地面を掴むような

感覚がするくらいロードを買った時に装着していたRubino Proに

似た感じを受けた。

上音羽～乳泉～柚原～清坂峠～忍頂寺

Dst 46.96km Avg 26.6m/h HR 134-157 POW 198-499 CAD 81 888kcal

亀岡テラスで雲海！！

朝市で雲海発生サイトを見るとバッチし発生していたので、急いで亀岡テラスまで

最短ルートで雲海を見に行く。

亀岡ＣＣの入口を上っていく途中でも、木々の間から微かに白い雲がチラホラ見えだす。

これは良い感じの雲海が出来てるに違いないぞ！と期待を胸に膨らませながら

進んでいく。

そして、亀岡ＣＣ前の通称亀岡テラスへ到着してみると、目の前には真っ白な雲海が一面に広がっていた。

今年も良き風景を見ることが出来ました。

その後は、

神峯山寺にてtubiの皆さんと同流。

時間ぴったり！

近くにあるというお蕎麦屋さんへ行くが、生憎と農繁期の為１１月まではお休みでした。

萩谷総合公園を南へ進み、細い道を入っていくとそこは、先月の大型台風２１号の

影響で木々が倒れ、草木は地面に落ちまくり、道が半分ん倒壊している場所も数か所ありと、

まさに自然のグラベルな道を進んでいく。

千提寺～清坂峠～亀岡ＣＣ～高槻ＣＣ～R6～神峯山寺～摂津峡公園～R115～萩谷総合公園～山道～R46～砕石場

～清坂峠～見山の郷～忍頂寺～みまさか

Dst 86.36km Avg 22.2m/h HR 126-163 POW n/a CAD 78 1804kcal

雲海は見れるか？

MTBで雲海を見に行くが、全然発生してなかった。。。

気温が高すぎて霧になる前に蒸発してしまったようだ。

残念。

千提寺～東掛（右）～亀岡テラス～樫田～清坂峠～山口納豆～銭原～忍頂寺

Dst 77.11km Avg 23.4m/h HR 126-163 POW n/a CAD 76 1516kcal

ＭＴＢで回復走

昨日のグルメポタで思ったよりも疲れがあったので、軽めのライドで済ます。

しかもまたＭＴＢで。

早くロードの整備をやらないと！

上音羽～山口納豆～銭原～忍頂寺

Dst 40.95km Avg 23.6m/h HR 85-151 POW n/a CAD 78 273kcal

北摂グルメポタ

総勢１５名の大所帯で北摂にある食事処を何件か回る事になり、

「今日はポタ」という事で、ＭＴＢで先頭に出て皆さんをご案内。

時間調整の為、最短距離ではなく少しばかり遠回りな道を選びながら行くが

それでも開店時間までは少し時間があったので、乳泉へ足を伸ばす。

そこで電話を入れてみると１０分前でも大丈夫ですよという事で、双子家さんへ

進路をとる。

クワトロフロマッジは材料が無いため注文出来なかったが、それ以外は可能だったので

上から全て２枚ずつで注文！

ピザを食べた後もゆったりと、亀岡方面へ向けてひたすら下り。

ひろ季やで饅頭等を食べて頂くが、半分くらいの方がピザでお腹一杯という事で

食べるのを断念。

下りではカロリーを消費しませんからね。

彩都～上音羽～銭原～双子家～清坂峠～東掛(右)～ひろ季や～R407～清坂峠～忍頂寺～彩都

Dst 68.60km Avg 20.1m/h HR 114-171 POW n/a CAD 67 1322kcal

歴史を訪ねてポタリングぅ。

みなさんよくご存じのフランシスコ・ザビエルの像。

その絵が見つかったのは大阪府茨木市の北部、ひっそりとした山あいにある

千提寺（せんだいじ）地区にある東さんのお宅なのです。

時は戦国時代、信長は布教を許したのに、秀吉はキリスト教を禁止、

徳川幕府は禁教令まで出して信者を厳しく弾圧。

明治時代になりやっと禁教は解かれたが、それでも見つかったら、、、

という思いがあったのか、これらの貴重な遺物が見つかった東家でも

見つかりにくい場所に隠していたのだそう。

今回案内役をされていた東 満理亜さんから色々なお話を聞きましたが、

あの絵、実は日本人が書いたものというのが一番の驚きでした！

キリシタン遺物史料館は、つい最近出来た新名神高速道路の

茨木千提寺ＩＣの入口近くにあります。

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大阪府茨木市千提寺２６２

開館：

９：３０～１７：００　（月曜日は１２時で終了）

休館日：

火曜日（国民の祝日の場合は開館）

国民の祝日の翌日（日曜の場合は開館）

年末年始

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忍頂寺～見山～双子家～清坂峠～東掛(右)～穴太寺～ひろ季や～R407～清坂峠～忍頂寺～キリシタン遺構

Dst 80.61km Avg 20.4m/h HR 110-157 POW n/a CAD 73 1517kcal

久しぶり、、、過ぎる実走

大台ケ原で走ったきり、久しぶりに走った。

ロードは２台とも修理中だったので、唯一走れる状態たったＭＴＢで出陣！

シートクランプが緩くて、走ってるとどんどん下がっていくので、３０分もしない

うちに脚が縮こまって筋肉が辛くなる。

「だから脚がパンパンになったんだ！」と今更ながら判明。

おまけにこの間の（っていつの事？）大台ケ原でのダンシングの際に感じた

足首の痛みもまだ治っていないようで、今日もダンシングはゼロ。

金石橋でtubiの人が来ないかな？と少し待っていると変態Ｙ君の姿を見かけたので

声をかけて一緒に走る。

少し走ったところで、Ｕ島さんも走っていたので談笑しながら登る。

帰りしなにBLASTさんへ寄って、クランプ部に滑りが良くなるようにグリスを、

そしてシートポストにカーボン用のグリスを塗ってもらい抵抗を増やしてもらい

しばらく様子を見ることにした。

上音羽～乳泉～金石橋～妙見山～山口納豆～銭原～忍頂寺～BLAST

Dst 57.85km Avg 20.4m/h HR 132-165 POW n/a CAD 76 1388kcal

第１７回大台ケ原ヒルクライム

今年で４回目の参加。

台風２０号、２１号と、相次ぐ自然災害により開催が危ぶまれていた大台ケ原ヒルクライム。

正直、市内であれだけの被害が出ていたのだから、山奥の木々が多い場所では倒木や崖崩れが多発してて無理じゃないのかと思っていたが、主催者及び関係者等の努力により無事開催されることになった。

全く被害が無かったという訳でもなさそうで、受付会場に行く途中の山肌でも

一部分だけ斜面が完全に崩れていた箇所もあり、また実際にコースを走った

時も何ヶ所か崖崩れが発生し、土嚢を置いたりネットが張ってあった。

レース当日の早朝は霧が立ち込め、雲が厚くて星は見れないが、天気は晴れ。

よし！と気合いを入れてスタート！

路面が濡れているので選手は皆慎重に走っているのがわかる。

しかし、ここで我慢できずに色気を出して先頭に出てしまうと、この後に

待ち構えている激坂に入る前に力尽きてしまう為、グッと我慢。

しかし５キロ過ぎた辺りで集団から少しずつ遅れ出してしまう。

乗鞍が終わってから色々あって、全然乗る事が出来なかったツケがもうきたのか？

と思ったが、脚が合いそうな選手を見つけてはその後ろに着いて少しでも体力を温存する。

激坂が始まる７キロ地点にくる頃にポツポツと雨が降り出し、結局その雨はゴールするまでずっと降っていた。

しかも上へ上るにつれて風も強くなり全然前に進まない！

ママチャリとほぼ同じ１２ｋｇほどある重量の私のＭＴＢと言えども、風でふらつくことも。

寒さ対策は万全にしたおいたにも関わらず、走っても走っても、体が温まる前に雨で体温が奪われていくような感覚もあり、前回の嫌～な記憶もチラッとよぎり、カロリー補給と水分補給だけはしっかりとするように心がけた。

そんな中、何とか踏ん張ろうとダンシング（立ちこぎ）するが、ひと漕ぎした時に左足首に捻挫した時のような痛みがあったので、これ以降はダンシングは封印してひたすらシッティングで走っていく。

これが原因なのか、レース後はハムストリングや内またの内転筋群がガチガチで、

立ち上がる際に「よいしょ！」と掛け声をかけないと立てなくなるほどだった。

記録は　1:49:05

0:21:46　激坂開始

0:47:23　辻堂分岐

0:39:52　ゴールまで

去年の、体調不良を起こした時のタイムよりは良かったが、ベストからは１５分以上も遅かった。

速い選手は、つねに安定した記録を出しているので、私の場合は天候云々の前に

絶対的な走り込み量が足りないんだろうなと思った次第です。

４位の選手が帰宅されていたようで、実際は５位/９人。

ＭＴＢの一つ上のクラスになると、さらに速い方々が大勢いらっしゃるので

あと２年の内に切株の上で表彰されるようにしたいです！！

Dst 19.47km Avg 14.8m/h HR 153-167 POW 215-444 CAD 77 847kcal